Početak korištenja retinola ili povratak retinolu nakon pauze — rijetko je potpuno jednostavan proces. Koža pritom gotovo uvijek prolazi kroz fazu prilagodbe. Iako se retinol već godinama smatra jednim od najvažnijih aktivnih sastojaka u lokalnoj njezi kože jer može pomoći kod finih linija, akni, neujednačenog tena i teksture kože, ovaj derivat vitamina A gotovo uvijek dolazi s određenim periodom privikavanja. Crvenilo, zatezanje, perutanje i osjećaj iritacije vrlo su česta pojava dok se koža ne adaptira. Uz to, retinol prati i reputacija sastojka koji kožu čini osjetljivijom na sunce. No koliko je to zapravo točno? Treba li retinol ljeti pauzirati ili ga je moguće sigurno koristiti i tijekom mjeseci kada više vremena provodimo na suncu, terasama i plaži? Dermatolozi objašnjavaju zašto koža tijekom ljeta može djelovati osjetljivije uz retinol — i kako rutinu prilagoditi bez potpunog odustajanja od sastojka.
Što je zapravo retinol?
Retinol je jedan od oblika vitamina A i pripada široj skupini retinoida. Djeluje tako da ubrzava obnovu stanica i potiče proizvodnju kolagena, zbog čega se koristi kod različitih problema kože — od znakova starenja i fotostarenja do akni i grublje teksture kože. Većini ipak razlika između retinola, retinoida i retinoične kiseline nikad nije bila potpuno jasna. Izrazi se vrlo često koriste kao sinonimi, iako tehnički ne označavaju isto. Retinoidi su zapravo cijela skupina derivata vitamina A. Retinol je njihov najpoznatiji i najdostupniji oblik koji se nalazi u proizvodima bez recepta u drogerijama i beauty trgovinama. Retinoična kiselina, odnosno tretinoin, snažnija je verzija vitamina A koja se koristi uz liječnički recept. Pojednostavljeno – retinoidi su “obitelj”. Retinoična kiselina poznatija kao tretinoin najjači je član te skupine, a retinol najpopularniji oblik za kućnu njegu kože.
Čini li retinol kožu osjetljivijom?
Retinol ubrzava izmjenu stanica kože, što znači da privremeno može utjecati na površinski sloj mrtvih stanica koji kožu prirodno štiti, objašnjava dermatologinja Anetta Reszko. Upravo zato mnogi tijekom prvih tjedana korištenja imaju osjećaj da im je koža reaktivnija nego inače. Površinski sloj kože postaje tanji, dok “nova” koža ostaje izloženija vanjskim utjecajima.
Deborah R. Spey, iz Schweiger Dermatology Group, pojašnjava da retinoidi poput retinola i tretinoina tehnički ne uzrokuju fotosenzitivnost u klasičnom smislu, ali kožu mogu učiniti osjetljivijom na UV zračenje. Fotosenzitivnost podrazumijeva intenzivnije reakcije poput osipa ili mjehurića, dok je kod retinola problem prije svega narušena zaštitna barijera kože. “Retinoidi stanjuju zaštitni sloj kože, zbog čega je koža podložnija opeklinama od sunca”, pojasnila je Spey. Uz to mogu smanjiti povezanost među stanicama kože, pa opečena koža lakše reagira stvaranjem mjehurića i iritacija.
Sunce pritom nije jedini problem tijekom ljetnog korištenja retinola. Visoke temperature same po sebi mogu pojačati iritaciju kože. Toplina širi krvne žile i može dodatno potaknuti upalne procese, a posljedice mogu biti jače crvenilo, osjećaj pečenja i dodatna suhoća.
Kako smanjiti osjetljivost kože ljeti uz retinol?
Treba li retinol potpuno izbaciti tijekom ljeta? Ne nužno. Ključ je u prilagodbi rutine i dosljednoj zaštiti kože od UV zračenja. Dr. Reszko čak smatra da je ljeto važno razdoblje za nastavak korištenja retinola jer upravo tada nastaju nova oštećenja od sunca, ali samo ako je retinol pravilno kombiniran s fotoprotekcijom. Dermatolozi se pritom slažu oko jedne stvari – SPF nije opcionalan.
“Retinol tijekom ljeta mora biti povezan sa strogom i dosljednom zaštitom od sunca”, kaže Reszko, koja preporučuje širokospektralni SPF 30 ili viši, idealno SPF 50, uz ponovno nanošenje svaka dva sata tijekom boravka na otvorenom. Uz SPF savjetuje i fizičku zaštitu poput šešira širokog oboda. Također, istaknula je da bi se retinol tijekom ljeta trebao nanositi isključivo navečer, a poželjno ga je kombinirati s hidratantnom kremom koja podržava kožnu barijeru. No to ne znači kombiniranje s drugim aktivnim sastojcima poput agresivnih eksfolijanata jer kombinacija više aktivnih formula previše je riskantno.
Večernje korištenje retinola ima još jedan razlog. “UV zračenje deaktivira vitamin A i čini proizvod manje učinkovitim”, objašnjava Spey. Drugim riječima, retinol ne samo da može povećati osjetljivost kože nego i sam postaje nestabilniji na suncu. Osobe s melazmom pritom bi trebale biti posebno oprezne, a savjeruje se izbjegavanje direktnog sunca i korištenje mineralnih SPF formula s željeznim oksidima. Kod nekih osoba tijekom vrhunca ljeta može imati smisla privremeni prelazak na bakuchiol, alternativi retinolu, kako bi se održao kontinuitet rutine uz manji rizik od iritacija.
I vrlo važno – retinol se nikada ne bi smio nanositi na kožu koja je opečena od sunca. To može dodatno pojačati crvenilo, pečenje i iritaciju. Rutinu je bolje nastaviti tek nakon što se koža potpuno smiri.
Savjeti za početnike s retinolom
Ako tek uvodite retinol u rutinu, dermatolozi preporučuju pristup low and slow. Reszko savjetuje početak s formulom niže koncentracije dva puta tjedno, i to u danima koji nisu uzastopni. Učestalost se zatim postupno povećava ovisno o tome kako koža reagira. Suprotno mišljenju, s retinoidima manje je zaista više. Za cijelo lice dovoljna je količina veličine zrna graška. Nakon nanošenja retinola dobro je pričekati nekoliko minuta pa tek onda nanijeti hidratantnu kremu kako bi se smanjio osjećaj suhoće i iritacije. Blago perutanje, suhoća ili osjetljivost pritom su očekivani dio prilagodbe kože. Takve reakcije obično se mogu kontrolirati smanjenjem učestalosti korištenja i jačanjem hidratacije kože. Osim toga, prečesto korištenje retinola na početku vrlo često dovodi do jače iritacije i narušene barijere kože, no ne i bržih rezultata.
Može li se, dakle, retinol sigurno koristiti ljeti?
Ako se koža dosljedno štiti od UV zračenja, odgovor je uglavnom da, ali ako nije nužno, sigurnije je preskočit ga tijekom ljetnih mjeseci. “Nema potrebe potpuno prekidati retinol tijekom ljeta kod osoba koje se pridržavaju pravila zaštite od sunca”, zaključuje Spey.
Za potrebe članka korišteni su dijelovi stručnih intervjua objavljenih u magazinu Allure.